21岁怀孕是不是太早了：备孕需要做什么准备

　　21岁是生育的黄金年龄，此时自然周期中怀孕的几率可超过30%，女性身体机能和卵子质量均处于最佳状态，受孕率最高。若有怀孕计划，相信“好孕”将很快到来。

　　关于怀孕几率

　　《黄帝内经》指出，女性的生命节律与“七”相关，当女性年龄为21岁左右时，肾气已稳定，身体各方面功能，包括生殖功能，均完备，阴阳和谐。此时的女性正值风华正茂，自然怀孕几率高，即使选择试管婴儿，成功率也相当高。

　　备孕准备

　　尽管21岁的女性自然受孕几率高，但备孕阶段仍需注意：

　　规律作息：作息是生活的基础。建议夫妻双方在怀孕前三个月到六个月开始规律作息，早睡早起，一日三餐，关键是保持自律。

　　补充叶酸：孕期应每天口服400微克叶酸补充剂，并摄入绿叶蔬菜和含铁丰富的食物。孕中晚期每天增加20-50g红肉，每周吃1-2次动物内脏或血液。此外，应选用加碘盐，并食用海带、紫菜等含碘食物。

　　全面检查：夫妻两人应去医院做全面身体检查，了解当前健康状态及过去的疾病或遗传病史，为制定怀孕计划提供依据。

　　戒烟戒酒：夫妻双方在备孕前三个月应戒烟戒酒。香烟中的尼古丁和酒中的乙醇对精子和卵子有害。研究显示，吸烟量越大，畸形精子比例越高。妻子吸烟也会影响卵子健康。