孕妇能吃水果沙拉吗？这份指南告诉你不同时期的正确吃法

水果沙拉对孕妇来说是个不错的选择，里头塞满了维生素、氨基酸、矿物质和膳食纤维，能给准妈妈和宝宝提供营养，还能帮孕妇通便、增强抵抗力。不过得提醒一句，沙拉酱脂肪含量可不低，吃的时候得控制量，换成酸奶拌着吃会更健康。血糖偏高的孕妈最好避开这道甜点。怀孕期间饮食得讲究均衡，优质蛋白不能少，定期产检更是马虎不得。

孕妇是否可以吃水果沙拉

水果沙拉孕妇当然能吃，但咱们得留个心眼儿。不是所有水果都适合怀孕时吃，挑水果得有讲究。医生常说，水果没有绝对的禁忌，可每种水果都有自己的脾气，咱们得顺着它们的性子来选。

怀孕分前中后三期，吃水果沙拉的方式也不太一样。千万别把水果当饭吃，也别一次吃太多，得讲究个方法，这样对妈妈宝宝都好。来看看不同月份该怎么吃：

头三个月

这时候做水果沙拉得避开热性水果，像桂圆、榴莲这些，吃多了容易上火。建议选苹果、桃子、杏子这些温和的，西瓜、柚子这些寒性的偶尔尝尝就行。

中间四到六个月

这阶段胃口开了，宝宝也长得快，需要更多营养。可以把草莓、猕猴桃、葡萄这些维生素多的水果拌一块儿，顺便补补叶酸。

最后三个月

快卸货的时候多吃点猕猴桃这样的维C大户，橘子少吃点儿，橙子倒是可以多来几个。

孕妇饮食

怀孕时总担心营养不够耽误宝宝发育，又怕乱吃东西影响检查指标。究竟哪些能吃哪些不能碰？下面这张单子能帮上忙：

怀孕这事儿说简单也简单，说复杂也复杂。关键是别太紧张，该吃吃该喝喝，就是得多注意下吃的东西。定期去医院转一圈，有啥不放心的多问问医生，这样准没错。